z bialkiem bym nie kombinowal i bral dobre WPC, jak ma byc taniej to np z SFD, (co nie znaczy ze bedzie gorsze!) jezeli drozsze to np. Olimp, Trec, Scitec Bcaa wziałbym jakies bez dodatku glutaminy np od Sfd czy Hi teca , carbo bez wiekszej roznicy jezeli potrzebujesz , no chyba ze te od Sfd z dodatkiem leucyny, ZMA jezeli masz braki ale nie [...]
Olimp Omega-3 1000mg 65% ile tego dziennie łykać? Czytam tematy na forum i widze opinie nawet o 6g... Na opakowaniu pisze 2 tabletki dziennie... Do ZMA: 1 Chela-Cynk i 1 Chela-MagB6 Olimpu wystarczą?
Glukozamina - ściema IMO -nigdy nie kupiłem i nie kupię. Witaminy i minerały - brałem - nie widzę różnicy. ZMA- brałem - nie widzę różnicy. Tą metodą odpadło mi kilka wydatków - na "regeneracje" obecnie przez 2 miechy był Olimp MZB (ostatnio przy zwiększeniu intensywności treningów nóg "zakwasy" potrafią dawać znać o sobie do [...]
witam ponownie, nie chciałem zakładać nowego tematu wiec kontynuje tutaj ;-p cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA [...]
mega 3 olimp ok witaminy ok Carbo ok, po treningu ZMA trec ok WPC smak naturalny trec ok http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creapure_+_ALA_+_B1-opis560.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html lekki spalacz na trzymanie brzucha może CLA lepiej daj: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html
Da. Zma kup te co wychodzi najtaniej.Dla mnie Olimp, Ultimate.Trec też spoko, ale ja jakoś nie ufam ostatnio.. Tribullus najlepszy jest z firmy MRM i kupisz go w sport-nutrition (www) pod nazwą tribullus a jeszcze fajniejszy Natural V. Jakl nie to zapodaj TT 60 Olimpu. Zdr.
jesli brales już XP to cnote straciłes. ale powstrzymanie sie od suplementow takich jak kreatyna, jakby siłą rzeczy spowoduje, ze wiecej czasu poswiecisz zagadnieniom takim jak dieta. tutaj jest podstawa,uzloz jadlospis, zastanow sie czego w nim brakuje - i kup ewentualnie bialko/gainer/bulk. bcaa moga byc przydatne, ale to juz przyslowiowa [...]
Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3) - 2 tabletki WK Dobre Omega Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki masła. Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - Marcpro w [...]
Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3), - 2 tabletki WK Dobre Omega, A co do kreatyny, to biorę jedną miarkę dziennie. Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki [...]
[...] starszej grupy wiekowej ale pytasz wiec proponuje a do tego ma to sens po cyklu z alri optymalnie wejsc zaraz na novedex tj 40 dni po 3caps przed snem razem z mzb olimp (zma)porcja przed snem kończac novedex, dokladnie tydzień lub dwa przed dla pełnej regulacji ukladu zjeśc tribullon 2x2caps dziennie ( dalej z mzb) gm optymalnie 2x dziennie [...]
Do cyklu możesz dorzucić Carbo i dodawać do porcji potreningowej stacka, dołuż ZMA, Omege-3, no i oczywiście witaminki, polecam Olimp Multiple Sport, nie są drogie ale za to bardzo dobrej jakości.
Siema u mnie masa dalej leci! Aktualnie 82 kg :) Poprzednia suplementacja- Beef Aminos Universal (świetny produkt polecam) !, Gain Fast także zrobił robote :) , vita-min OLIMP jedne z lepszych na rynku :D , Trek omega 3,6,9 :) Aktualnie będę testował ActivLab - ZMA ALLNUTRITION - Mass Acceleration Scitec nutrition - 100% Creatine Scitec [...]
możesz jeszcze zaopatrzyć sie w jakies witaminy i minerały np Olimp Vita-min multiple sport, koszt 20-30zł. jeżeli wierzysz w działanie ZMA to i to nie zaszkodzi. jednak jest drogie, najtaniej i w dobrej dawce jest tested koszt ok 30zł a dawka jak w FA koszt ok 60zl
Dzięki hunter007 //zma,omega3,omega6,czosnek,Olimp vitamin multiple sport, animal flex// 1.Kiedy to brać i w jakich ilosciach.? 2.Taki zwykły czosnek.? 3.Tak jak napisałem w ostatni tydzień dorzucam mono:Przez jaki czas mam je brać i puzniej w ostatni dzien brania mono odrazu clomid.? W jakich dawkach przez ile dni.?